多喝水正確嗎？天氣日益炎熱，大家都以為多喝水便能止渴、消暑，但衛福部南投醫院近日接獲喝水不當導致水腫等案例而提出警告，喝水的量不對、喝錯時機，反而可能傷身，甚至出現「水中毒」症狀，因此提供「尿液顏色判讀法」供社會大眾參考，讓喝水能真正喝出健康。
清明節連假期間，大家都忙著掃墓慎終追遠，加上天氣炎熱，免不了一直喝水，但林姓7旬老翁，因本身是洗腎患者，竟出現水腫問題，昨在家屬陪同下前往南投醫院求診，經醫師檢查確定與水喝太多排不了有關，經藥物治療後已平安返家休養。
南投醫院院長洪弘昌、腎臟科主任莊宗芳說，人體尿液的顏色並非固定的，只是絕大多數的民眾未加以留意，其實尿液顏色的變化，在醫學上也可做為人體是否需要補水的重要指標，即是所謂「尿液顏色判讀法」。
「尿液顏色判讀法」可區分透明無色、透明黃色、淺黃色、黃色、烏龍茶色、濃茶色等6種顏色，後3者即代表水份輕度、中度及重度之不足，若未及時補水身體健康便會亮起紅燈。
反之，前3者則是不需補水，尤其像腎臟、心臟、肝臟有問題，以及中風的老年人、腎功能未發育完全的小嬰兒，一旦無法將過量的水份排出體外，症狀輕者便會出現水腫，嚴重者即可能引起脫水低鈉症，即是一般所謂的「水中毒」，危及生命安全，不可不慎。因此提醒民眾，日後喝水前可先觀察自己尿液顏色，才不至於適得其反。