Landy
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先了解自己是哪一種腰酸背痛
根據統計,在已開發國家中,超過85%的人,在一生中的某些時期,曾有「腰酸背痛」的困擾,並且達到必須尋求治療的疼痛程度。
而這些必須求診的患者,涵蓋了不同的性別、職業、年齡層。 換言之,每一個人
都是「腰酸背痛」的高危險群之一,只不過會在何時何地遭遇,尚未可知。
透過統計分析,可以將「腰酸背痛」的來源,區分為四大類型,分別是運動傷害、勞動損傷、慢性退化、先天体質。
30歲以下的年輕人通常是運動傷害造成腰酸背痛 ; 勞動損傷是 30 ~50
歲青壯年的主要問題 ; 慢性退化似乎是50歲以上中老年人必然的遭遇; 先天体質則是比例較低的原因。
四大類型的「腰酸背痛」來源分述如下:
運動傷害: 運動醫學學會曾經對各体育學院或大學体育系學生的運動傷害,做過調查統計,發現只有30%的原因是運動的技術性問題,卻有6 5%的原因是因為熱身不足造成的。 此外,對於40歲以上運動者,是否依自身的健康條件,來選擇適當的運動項目也很重要。
例如:有膝關節炎的人,很認真的去登山步道健行,其結果是導致膝關節急性發炎。
勞動損傷: 30~50歲的青壯年承受了較大的社會責任與壓力,上有高堂奉養,下有妻兒待哺,在職場上不能懈怠,務須力求表現,任勞任怨。 因此勞動損傷(職業病)是青壯年最常發生的背痛原因。
慢性退化: 人体在30歲之後,就逐漸進入退化階段,退化性的問題,是不能避免的。 但是,仔細觀察周遭所認識的老年人,有些人很早就為 腰酸背痛所苦 ; 卻有些人仍然活動自如。 這是什麽原因呢?
先天体質: 有少數的腰酸背痛是源自先天体質的問題,例如:僵直性脊椎炎及類風溼性關節炎。
通常這樣的体質在年輕時便會出現症狀, 隨著年齢逐漸加重。
但是,不同患者的体徵有著極大的差異,有人終其一生外觀與常人無明顯不同 ; 有的人卻在30歲前便發展成典型的罹病体徵。 可以確定的是,正確的復健與運動(低衝擊性的有氧運動或伸展運動)
可以延緩病程的發展。 如果在30~50之
間可以維持患者的生活與工作能力,對患者將有莫大助益。
無論是那一類型的原因,其結果就是造成疼痛程度 同的各種背部疾病,例如背肌拉傷、慢性肌筋膜炎、脊椎關節扭傷、椎間盤突出、脊椎滑脫、椎管狹窄等 ; 或是媽媽手、網球肘、腕隧道症候群、膝關節炎等其他四肢肌腱關節的損傷。
看清楚了麻? 了解玩自己屬於哪一種腰痠背痛後 我們接著看下一篇瞜:「腰酸背痛」可以避免嗎?
轉載"http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cosmic-asterism/article/view?aid=2933
[ 本帖最後由 Landy 於 2010-4-3 09:24 編輯 ]
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