03/21~04/19 牡羊座

牡羊座：跑步 活潑好動的牡羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的牡羊可以選擇在下午進行跑步，由於冬季比較冷，所以鍛鍊的時間需要比春夏季多出10∼15分鐘才會更有效果。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。

04/20~05/20 金牛座

金牛座：梨子粳米粥 若是要控制自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥製作簡單，只要將梨子洗淨，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥，由於冬天氣候乾燥，而梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

05/21~06/21 雙子座

雙子座：木瓜分解脂肪 運動減肥法，對於雙子來說很難堅持；減肥餐，又要花精力去做，雙子又會嫌麻煩。所以，木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，無論是拌沙拉，還是燉著吃都可以。

06/22~07/22 巨蟹座

巨蟹座：腳底按摩 都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴冬裡脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日裡選擇腳底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能發揮保健養身的作用。

07/23~08/22 獅子座

獅子座：辣椒減肥 霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響。

08/23~09/22 處女座

處女座：勤做家事 冬天到室外做運動實在太辛苦，其實在家打掃衛生，做做家事也同樣能夠實現瘦身的目標。而且處女座的人本身就很愛乾淨，平時就喜歡把家裡打掃得光鮮透亮。如今只需加強打掃的頻率，每週打掃一次衛生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之後，減肥的目的也就達到了，而且把家裡也打掃得一塵不染。

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