Landy
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先了解自己是哪一種腰酸背痛
根據統計，在已開發國家中，超過８５％的人，在一生中的某些時期，曾有「腰酸背痛」的困擾，並且達到必須尋求治療的疼痛程度。
而這些必須求診的患者，涵蓋了不同的性別、職業、年齡層。 換言之，每一個人
都是「腰酸背痛」的高危險群之一，只不過會在何時何地遭遇，尚未可知。
透過統計分析，可以將「腰酸背痛」的來源，區分為四大類型，分別是運動傷害、勞動損傷、慢性退化、先天体質。
３０歲以下的年輕人通常是運動傷害造成腰酸背痛 ； 勞動損傷是 ３０ ∼５０
歲青壯年的主要問題 ； 慢性退化似乎是５０歲以上中老年人必然的遭遇； 先天体質則是比例較低的原因。
四大類型的「腰酸背痛」來源分述如下：
運動傷害： 運動醫學學會曾經對各体育學院或大學体育系學生的運動傷害，做過調查統計，發現只有３０％的原因是運動的技術性問題，卻有６ ５％的原因是因為熱身不足造成的。 此外，對於４０歲以上運動者，是否依自身的健康條件，來選擇適當的運動項目也很重要。
例如：有膝關節炎的人，很認真的去登山步道健行，其結果是導致膝關節急性發炎。
勞動損傷： ３０∼５０歲的青壯年承受了較大的社會責任與壓力，上有高堂奉養，下有妻兒待哺，在職場上不能懈怠，務須力求表現，任勞任怨。 因此勞動損傷（職業病）是青壯年最常發生的背痛原因。
慢性退化： 人体在３０歲之後，就逐漸進入退化階段，退化性的問題，是不能避免的。 但是，仔細觀察周遭所認識的老年人，有些人很早就為 腰酸背痛所苦 ； 卻有些人仍然活動自如。 這是什麽原因呢？
先天体質： 有少數的腰酸背痛是源自先天体質的問題，例如：僵直性脊椎炎及類風溼性關節炎。
通常這樣的体質在年輕時便會出現症狀， 隨著年齢逐漸加重。
但是，不同患者的体徵有著極大的差異，有人終其一生外觀與常人無明顯不同 ； 有的人卻在３０歲前便發展成典型的罹病体徵。 可以確定的是，正確的復健與運動（低衝擊性的有氧運動或伸展運動）
可以延緩病程的發展。 如果在３０∼５０之
間可以維持患者的生活與工作能力，對患者將有莫大助益。
無論是那一類型的原因，其結果就是造成疼痛程度 同的各種背部疾病，例如背肌拉傷、慢性肌筋膜炎、脊椎關節扭傷、椎間盤突出、脊椎滑脫、椎管狹窄等 ； 或是媽媽手、網球肘、腕隧道症候群、膝關節炎等其他四肢肌腱關節的損傷。
看清楚了麻? 了解玩自己屬於哪一種腰痠背痛後 我們接著看下一篇瞜:「腰酸背痛」可以避免嗎？
轉載"http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cosmic-asterism/article/view?aid=2933
[ 本帖最後由 Landy 於 2010-4-3 09:24 編輯 ]
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