什麼是用眼過度症候群 ?
很多上班族或是長期窩在房間裡打電腦的宅男宅女要特別小心，因為長時間盯著電腦螢幕，加上飲食不均衡、熬夜，「OL症候群」就可能會纏上身。嚴重的患者睡醒了會睜不開眼睛，眼皮和眼珠就好像黏到膠水，長期下來眼角膜會受損，輕則視力減退、重則失明。
眼科醫師說，所謂的「OL症候群」是「OFFICE LADY症候群」的簡稱。患者是長期待在空調辦公室工作，加上眼睛一直盯著電腦螢幕看，三餐隨便吃，飲食不均衡，缺少水分與維他命C，才會眼睛乾澀，眼球與眼皮間缺乏潤滑。睡眠後，眼球很容易與眼皮黏住，用力睜開眼睛，眼角膜就可能受傷。
例如有一位33歲的女性上班族，每天待在冷氣房，打電腦時間超過8個小時，而且經常工作到半夜。結果最近感覺到眼睛就不舒服，眼睛愈來愈痛。經眼科醫師檢查後，發現她的眼角點狀破皮是造成眼睛疼痛的主因。醫師表示，「OL症候群」的患者必須要改變工作習慣，大約每20分鐘就要離開螢幕一下，並且要多喝水。最好一個早上就要喝一罐600C.C.的果汁，晚上11點之前要上床睡覺。而且睡前要使用眼藥膏，讓眼睛保持濕潤，才能慢慢改善乾澀的情況。症狀輕微的患者，經配合治療，大約1、2個星期，眼睛就能恢復正常。但是如果一直不去治療，可能會導致視力受損，甚至失明。
其實，因為過度使用眼力，也可能會出現其他的症狀。例如有一名在科技公司上班的30歲女研究員，日前發現常常有偏頭痛、經期混亂、暈眩噁心以及食慾不振的症狀。原本她以為自己是田為工作繁重，提早出現更年期。但是經過檢查，才知道原來是因為視力的問題讓她影響工作，進而產生壓力所造成。眼科醫師表示，這名患者原本2眼近視各高達600度及900度，而且兩眼視差很大，加上又有高度閃光的問題，而且長時間在電腦前工作，又沒有特別注意視力保健，因此視力持續惡化。
由於患者初期都自行到藥房購買頭痛藥及中將湯服用，沒有效果。接著又認為自己是內分泌失調，於是找中醫調理，仍然沒有太大幫助，最後輾轉到眼科求診，才發現原因出在視力的問題上。醫師說，患者因為兩眼視差大，因此影響了平衡，造成偏頭痛。加上她沒有佩戴適合度數的眼鏡，視力狀況持續惡化，影響生活及工作，產生龐大的壓力，導致生理狀況失調。
提醒您，在長時間使用眼力後，如果發現眼睛乾澀、痠痛、模糊或對於距離的調適力變差，就要格外小心，眼睛已經發出用眼過度的警訊，必須趕快讓眼睛好好休息。可以點點眼藥水，例如人工淚液、含維生素B12、或緩解肌肉緊張之類的眼藥水，紓解不舒服的症狀。
一般來說，眼睛一旦使用超過30分鐘，就應該要適度休息。可以熱敷眼睛促進血液循環。不要維持同一個姿勢，要起身活動活動筋骨，也有利眼睛的休息與調適。平常可以多吃富含葉黃素、以及維生素A、C、E的食物，例如深綠色蔬菜以及胡蘿蔔就是很好的護眼食物。還有，魚油對眼睛的保養也有一定幫助。
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