檢視自己有沒有{便秘}的問題!!!

[b]我有便祕問題嗎？[/b]
便祕還會造成皮膚變糟跟凸起的小腹，是美麗與身材的大敵，很多人以為每天有解便就沒有便秘，但其實便祕跟解便的次數、難易度、糞便軟硬度都有相關，來看看自己有沒有以下的狀況，超過兩項的妳不妨多補充益生菌來進行腸道保養。

1.每週排便少於三次 ?
2.感覺有便意但是無法排便?
3.排便需要很用力並且會痛?
4.雖然能排便，但總有排不乾淨的感覺?
5.每次排出的便便都很硬或是顆粒狀?
6.每次上大號都必須超過15分鐘?


簡單的方法提供給各位。


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